3 formas realmente eficazes para diminuir o estresse no trabalho PRA ONTEM

Uma pesquisa realizada pela Internacional Stress Management Association (ISMA), mostrou que 70% dos trabalhadores registrados no Brasil sofrem de estresse no trabalho.

Esse número é extremamente assustador e nos mostra a importância de contar com sistemas e processos bem planejados e organizados para evitar possíveis dores de cabeças em nossa rotina diária de trabalho.

O estresse excessivo pode interferir negativamente em nossa produtividade e reduzir a saúde física e emocional, por isso é preciso encontrar algumas formas de gerenciar esse problema para que ele não atrapalhe o seu funcionamento e o da organização.

Para ajudá-los de uma forma realmente eficaz, veja algumas dicas para diminuir o estresse no trabalho e tornar seus dias mais vantajosos. Confira!

3 formas eficazes para diminuir o estresse no trabalho

1. Faça um checklist com suas tarefas

O primeiro passo para minimizar os níveis de estresse diários é fazer um checklist dividido em três partes importantes:

O importante é sempre se planejar com antecedência para evitar que as tarefas se acumulem ou atrasem e, claro, para minimizar o estresse durante a execução dessas tarefas.

2. Priorize e organize suas responsabilidades

Após realizar um checklist com todas as tarefas, é hora de priorizar e organizar suas responsabilidades. Elabore algumas regras e hábitos e torne-os prioridade em seu dia a dia, assim como:

  • Criar uma agenda diária mantendo o equilíbrio dentro do trabalho;
  • Não se comprometer em fazer mais do que você pode;
  • Fazer pausas regulares para limpar a mente e relaxar.

Seguindo essas regras você conseguirá minimizar o estresse e evitar maiores prejuízos a sua saúde e a sua produtividade e eficácia dentro da organização.

3. Contrate fornecedores e prestadores de serviço de confiança

Outro item que pode causar muito estresse em nosso dia a dia dentro da empresa, é a contratação de fornecedores e prestadores de serviço mais econômicos de baixa qualidade.

O ideal é sempre optar por empresas que tenham credibilidade dentro do mercado e sejam realmente capacitadas para o tipo de serviço pelo qual está sendo contratada.

Por isso, para evitar dores de cabeça desnecessárias, sempre pesquise a idoneidade e os serviços oferecidos pela empresa escolhida, ainda mais quando se trará de materiais impressos ou a elaboração de estratégias de marketing e design.

Lembre-se de não só contratar um fornecedor, como também um parceiro, uma empresa que está ali para ajudar e não para gerar ainda mais problemas na execução de determinados serviços.

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